Το αλκοόλ προσθέτει θερμίδες στον οργανισμό σας, γι
αυτό θα πρέπει να γνωρίζετε το θερμιδικό περιεχόμενο των αγαπημένων σας
αλκοολούχων ποτών. Το περιεχόμενο ενός ποτού σε θερμίδες ποικίλλει ανάλογα με
την περιεκτικότητα του σε αλκοόλ (1gr αλκοόλ μας δίνει 7 kcal) καθώς και από
τον τρόπο που καταναλώνεται (π.χ. με αναψυκτικό κ.τ.λ.).
Αλκοολούχα
ποτά
|
Ποσότητα
ποτού σε
ml
|
Θερμίδες
|
Μπύρα
|
350
|
150
|
Ξανθή Μπύρα
|
350
|
110
|
Σκουρόχρωμη
μπύρα
|
350
|
168
|
Light μπύρα
|
350
|
110
|
Κόκκινο κρασί
|
120
(1 ποτήρι)
|
85
|
Ροζέ κρασί
|
120
(1 ποτήρι)
|
83
|
Ξηρό λευκό κρασί
|
120
(1 ποτήρι)
|
77
|
Γλυκό λευκό κρασί
|
120
(1 ποτήρι)
|
110
|
Αφρίζον λευκό κρασί
|
120
(1 ποτήρι)
|
87
|
Βότκα
|
35
(1 σφηνάκι)
|
72
|
Ουίσκι
|
35
(1 σφηνάκι)
|
72
|
Gin tonic
|
200
(1 ψηλό ποτήρι)
|
189
|
Cosmopolitan
|
70
|
131
|
Daiquiri
|
77
|
137
|
Margaritta
|
180
|
327
|
Αν
συγκρίνουμε τις θερμίδες θα διαπιστώσουμε ότι η μπύρα έχει τις λιγότερες,
ακολουθεί το κρασί και μετά όλα τα υπόλοιπα ποτά. Η μπύρα όμως και το κρασί δεν
είναι μόνο η καλύτερη επιλογή λόγω χαμηλότερων θερμίδων αλλά κυρίως λόγω της θρεπτικής
τους αξίας, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Φυσικά
η κατανάλωση τους, όπως και όλων των αλκοολούχων ποτών, θα πρέπει να γίνεται με
μέτρο. Η συνιστώμενη κατανάλωση αλκοόλ είναι 1 ποτήρι την ημέρα για τις
γυναίκες και 2-3 ποτήρια την ημέρα για τους άντρες.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου