Γιαούρτι με δημητριάκα και ξηρούς καρπούς
Προσθέστε σε ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά δυο κοφτές κουταλιές της σούπας δημητριακά πρωινού, ένα κουταλάκι μέλι και δύο κουταλάκια του γλυκού τριμμένο καρύδι και αμύγδαλο.(Μπορείτε να χτυπήσετε στο multi 30 αμύγδαλα, 5 ολόκληρα καρύδια και 5 φουντούκια και φυλάξτε το στο ψυγείο ώστε κάθε φορά να χρησιμοποιείτε την ποσότητα που χρειάζεστε). Συμπληρώστε με ένα μικρό φρούτο εποχής ψιλοκομμένο και θα έχετε ένα καταπληκτικό χορταστικό γεύμα.
Χυμός φρούτων με γιαούρτι
Βάλτε σε ένα μπλέντερ 2 ή 3 φρούτα εποχής,μισό κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά(απλό κεσεδάκι γιαουρτιού βάρους 150-200 γραμ.),λίγο νερό,παγάκια και μια κουταλιά της σούπας μέλι.Χτυπάτε τα υλικά για ένα περίπου λεπτό.
Προσθέστε σε ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά δυο κοφτές κουταλιές της σούπας δημητριακά πρωινού, ένα κουταλάκι μέλι και δύο κουταλάκια του γλυκού τριμμένο καρύδι και αμύγδαλο.(Μπορείτε να χτυπήσετε στο multi 30 αμύγδαλα, 5 ολόκληρα καρύδια και 5 φουντούκια και φυλάξτε το στο ψυγείο ώστε κάθε φορά να χρησιμοποιείτε την ποσότητα που χρειάζεστε). Συμπληρώστε με ένα μικρό φρούτο εποχής ψιλοκομμένο και θα έχετε ένα καταπληκτικό χορταστικό γεύμα.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου