Το καλοκαίρι έφτασε λοιπόν (σε πολλές περιοχές της Ελλάδας βέβαια μόνο θεωρητικά), και φτάνει (ίσως έφτασε για
κάποιες) και η μέρα που θα κάνεις την εμφάνιση σου στην παραλία. Έλα όμως που
έχεις 2-3 περιττά κιλάκια που θέλεις να χάσεις και δεν ξέρεις πώς. Ακολούθησε τις
παρακάτω οδηγίες και θα είσαι έτοιμη για την παραλία!
- Καταρχήν πάρτο απόφαση. Αν θέλεις πραγματικά να χάσεις κιλά, θα τα χάσεις.
- Μικρά και συχνά γεύματα. Το ημερήσιο διαιτολόγιο σου να περιλαμβάνει 5-6 γεύματα.
- Να ξεκινάς την μέρα σου με ένα καλό πρωινό. Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.
- Ισορροπημένο διαιτολόγιο. Τι σημαίνει αυτό; Μην αποκλείεις καμία ομάδα τροφίμων ή τρόφιμο. Μπορείς να καταναλώνεις τα πάντα αλλά με μέτρο.
- Προσοχή στην ποσότητα του λαδιού κατά το μαγείρεμα. Στο φαγητό να βάζεις μία κουταλιά λάδι ανά μερίδα.
- Βάλε την άσκηση στην καθημερινότητα σου. Άσκηση δεν σημαίνει μόνο γυμναστήριο, μπορείς να πηγαίνεις για τρέξιμο ή ακόμα και για περπάτημα.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου