Το βραδινό παχαίνει;

Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι το βραδινό γεύμα παχαίνει, οπότε όταν θελήσουν να χάσουν βάρος, κόβουν το βραδινό. 

Η ώρα όμως, που θα καταναλωθεί το γεύμα δεν παίζει κανέναν απολύτως ρόλο στην αύξηση ή μείωση του βάρους. 

Αυτό που παίζει ρόλο είναι: αν είναι θετικό ή αρνητικό το ενεργειακό ισοζύγιο δηλ. αν οι θερμίδες που καταναλώνουμε κατά την διάρκεια της ημέρας είναι περισσότερες (θετικό) ή λιγότερες (αρνητικό) από αυτές που καίμε. 

Δηλαδή, για να μην βάλουμε ή να χάσουμε βάρος θα πρέπει να προσέχουμε την ποσότητα των ημερήσιων θερμίδων που καταναλώνουμε  και όχι την ώρα της κατανάλωσης τους.

Συμπέρασμα: αυτό που καθορίζει αν θα αδυνατίσετε ή όχι, είναι τι και πόσο θα φάτε κατά την διάρκεια της ημέρας, καθώς βέβαια και η καθημερινή φυσική σας δραστηριότητα.